BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD SEXUAL
Los beneficios de la actividad
sexual sobre nuestra salud física y emocional son muchísimos y la ciencia
empieza a especificarlos detalladamente.
Está comprobado que la practica
de la actividad sexual influye de manera considerable en la vida cotidiana;
esto se debe a que tener una vida sexual activa y placentera aporta numerosos
beneficios al organismo: fortalece el sistema inmunológico, previene problemas
cardiacos y determinados cánceres, combate la depresión y el estrés, estimula
la memoria, levanta la autoestima, adelgaza, rejuvenece y produce una sensación
de bienestar generalizado.
Beneficios de la actividad sexual sobre nuestro sistema
hormonal
El deseo libera hormonas sexuales
que aumentan el deseo sexual (estrógenos y progesterona en la mujer y
testosterona en el hombre); adrenalina que aumenta la frecuencia cardiaca y
estimula la circulación aumentando el aporte de oxígeno a las células, y
feromonas; hormonas del placer que también tienen un efecto vasodilatador.
Cuando la excitación va creciendo
entra en juego la endorfina, hormona que crea una sensación de placer y un
estado de euforia hasta alcanzar el nivel máximo en el orgasmo. En la mujer
durante clímax también se libera la oxitocina, hormona responsable de que el
útero y aumente la intensidad del orgasmo. En este momento de máximo auge las
células nerviosas del cerebro descargan su contenido eléctrico provocando, una
vez ha pasado, el relajamiento físico y mental.
Otros beneficios de la actividad sexual: aumentan las
defensas
Mantener una actividad sexual con
determinada frecuencia provoca una mayor descarga de hormonas que aumentan la
producción de anticuerpos que combaten virus y bacterias, así como aquellas que
sirven de guardianes que controlan cualquier reacción inesperada en el
organismo.
Los especialistas afirman que,
entre otros beneficios, las personas que tienen actividad sexual con
regularidad tienen los niveles de inmunoglobina un 30% más altos, un anticuerpo
que ayuda a combatir las infecciones. Los hombres reducen el riesgo de padecer
cáncer de próstata eyaculando más de cuatro días a la semana, y en las mujeres
se reduce la posibilidad de sufrir cáncer de mama gracias al aumento de los
niveles de oxitocina producidos durante el orgasmo.
La actividad sexual previene
problemas cardiacos
Las glándulas suprarrenales,
ubicadas sobre los riñones, vierten adrenalina en la sangre, lo que aumenta el
ritmo cardíaco y estimula la circulación. El corazón alcanza los 130 latidos
por minuto, como en los ejercicios de intensidad media.
Las arterias se dilatan
aumentando de esta manera la absorción de oxígeno, lo cual previene
enfermedades cardíacas. También hay unos estudios que indican que la hormona
del crecimiento DHEA y la testosterona, implicadas en la estimulación sexual,
reducen o previenen el riesgo de padecer algún tipo de enfermedad coronaria.
La actividad sexual alivia el dolor
Según estudios realizados sobre
los beneficios de la actividad sexual, durante el orgasmo las mujeres pueden
tolerar el dolor hasta un 110% más, esto es debido por un lado a la
estimulación del punto G vaginal que aumenta el umbral del dolor; a la
liberación de endorfinas que desconectan durante varios minutos las
terminaciones nerviosas responsables del dolor y al aumento de oxitocina, que
además de incrementar el deseo sexual, tiene la capacidad de calmar el dolor.
Beneficios de la actividad sexual a nivel emocional
Tener actividad sexual aumenta la
autoestima, proporciona estabilidad emocional, mejora las relaciones
interpersonales, nos sentimos más queridos y atractivos. Además el estado de
relajación que se experimenta después del orgasmo nos produce una agradable
sensación de bienestar que nos hace afrontar nuestros problemas y
preocupaciones de una manera más optimista, reduciendo considerablemente la
ansiedad, el estrés y la tensión acumulada.
Sin embargo, estos beneficios de
la actividad sexual pueden reducirse considerablemente cuando las relaciones no
son satisfactorias o se tienen relaciones esporádicas, ya que al no tener un
compañero sentimental estable aumenta la expectativa y la tensión, por lo tanto
hay mas riesgo de sufrir problemas emocionales. Dependiendo de cómo se lleve la
vida sexual esa incertidumbre por saber si va a volver a tener una relación y
cuando, puede crear ansiedad y estrés.
La actividad sexual un antídoto contra la depresión
Antes y durante el acto sexual se
libera endorfinas en el flujo sanguíneo, estas hormonas, además de regular el
sueño, crean un estado de euforia y una sensación de bienestar. También liberan
oxitocina, hormona que aumenta los niveles de serotonina y dopamina, sustancias
relacionadas con el humor y el bienestar.
Beneficios estéticos de la actividad sexual
Con la práctica de la actividad
sexual se liberan hormonas, entre ellas los estrógenos, que producen un aumento
de la secreción de agua y aceite por parte de las glándulas sudoríparas, lo que
contribuye a mantener la piel hidratada y protegida y un cabello más fuerte y
con más brillo.
Además durante el orgasmo hay un
mayor bombeo de oxígeno a los tejidos lo que mejora el flujo de sangre y por lo
tanto de nutrientes a las células cutáneas. El orgasmo también estimula en las
mujeres la producción de una hormona del crecimiento, DHEA, que favorece que se
tenga un aspecto más juvenil.
La práctica de actividad sexual
es un ejercicio que fortalece y estimula la mayoría de los músculos del cuerpo,
los movimientos repetidos durante la relación ayudan a fortalecer el pecho, las
piernas y el abdomen.
También ayuda a perder peso ya
que durante una relación sexual se queman de entre 100 a 200 calorías lo que
equivale a una caminata de 20 minutos. Además el aumento de los estrógenos en
las mujeres fortalece los huesos, y la testosterona en los hombres mejora la
masa muscular y previene la osteoporosis.
La práctica de actividad sexual
es un buen remedio para combatir la celulitis, ya que mejora la circulación
sanguínea lo que facilita la eliminación de toxinas y líquido.
Los besos ayudan a la saliva a
limpiar los dientes y a disminuir la cantidad de ácido que causa el
debilitamiento del esmalte.
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